花样滑冰自学动作教学教案,花样滑冰自学初学者先从什么跳跃开始比较好

你知道哪些关于花样滑冰的小技巧?

动作要领：以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑、出。

花样滑冰自学初学者先从什么跳跃开始比较好

也就是选手左腿往后一撇，左脚点冰，右脚起跳。Flip 后内点冰跳 动作标准：选手向后起跳，右脚刀齿点冰，左脚内刃起跳，右脚落冰。Flip和Lutz都是右脚点冰，他们最大的不同就是看起跳脚的刃。

后外点冰跳(Toe loop jumps)：以逆时针选手为例，后外点冰跳是左足刀齿点冰，右后外刃起跳。 后内点冰跳(Flip jumps)：以逆时针选手为例，后内点冰跳(又称飞利浦跳)是右足刀齿点冰，左后内刃起跳。

花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳(Axel jump)，勾手跳(Lutz jump)，后外点冰跳(Toe loop jump)，后内点冰跳(Flip jump)，后外结环跳(Loop jump)，后内结环跳(Salchow jump)。

冰鞋和冰刃。花样滑冰刀片和曲棍球刀片最显著的区别是前端有“刀齿”。牙齿主要用于跳跃，而不是滑动和旋转。冰鞋是用螺丝钉固定在冰鞋的鞋底上的。高水平的花样滑冰运动员通常有定制的溜冰鞋和刀片。

花样滑冰在腿部强度的运动非常高。这不是一个非常特殊的力量。它是一种灵活的力，尤其是控制运动和身体。建议提前提高健身，如蹲下，必须有一个地面，没有必要训练。

花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，鞋腰硬而且高以保护踝关节；刀刃宽，中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿，用于起跳、落下、旋转的制动。

对于刚接触花式滑冰的人来说,初学花样滑冰入门攻略都有哪些?

1、冰鞋和冰刃。花样滑冰刀片和曲棍球刀片最显著的区别是前端有“刀齿”。牙齿主要用于跳跃，而不是滑动和旋转。冰鞋是用螺丝钉固定在冰鞋的鞋底上的。高水平的花样滑冰运动员通常有定制的溜冰鞋和刀片。

2、第比赛场地方面。花样滑冰需要一定的场地，自己在练习花样滑冰的时候也要找到专业场地。

3、树立标杆。树立一个标杆对于我们来说，既是情怀更是启示。

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