女生初学打篮球技巧(打篮球卡住怎么办女生)

女生初学打篮球技巧

1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。02 投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。

女生打篮球技巧

若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。

找人切磋。自己打篮球往往练不出来，更好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，这样才能练出水平来。切磋要注意分寸，不要受伤。变化技巧运球。

投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

尽量使篮球走抛物线进入篮筐。 适合女生练习的传球方式是胸前传球：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。

做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。02 投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。

女生快速学会打篮球的 *** 技巧：运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。

我是女生180cm,69kg,刚打篮球不久,身体力量比较差,卡位要位、传球力量...

1、之一，卡位要位、传球力量不行，所以练力量是必须的，可以每天举亚铃，刚开始10个一组，一天8-10组，随后再看情况增加。还有卡不了位，要不到位，下肢力量很重要，可以练深蹲，上楼梯一阶一阶跳也行（注意安全）。

2、呵呵，女孩子打中锋的话，要注意篮下技术。多练习擦板投篮，篮板。就好了。不要拉倒外边去运球。因为中锋基本很少需要运球。而且重心高，容易被抢断。但是你可以多练练运球，能提升球感，手感。

3、岁身体基本生长期已经濒临末尾，176CM不是很高，60KG身材偏于苗条。先从身体的角度上分析：建议再增重10公斤左右，但不要太超。篮球场上任何位置都少不了身体对抗，身体对抗存在劣势会制约其他各个方面的发挥。

4、如果你的灵活性比较好的话，可以尝试专门练习防守这类后卫，因为你175的身高虽然打不了内线，但在业余球里对上一些小后卫，身高并没有劣势，甚至还可能占有优势。

5、我今年13岁，身高172cm，体重63公斤。我业余爱打篮球，我运球能力不是很好(但也不算很差)，我防守强，篮板意识强。投球是中投或近投好。我一直在打前锋位置，不知道我适合打什么位置... 我今年13岁，身高172cm，体重63公斤。

学校有些个女学生不会打篮球了,准备组织要参加比赛,时间要抓落实,怎么...

1、首先是教授篮球规则，其次是练习定点擦板和投篮，我认为这个很重要。最后是练习运球和三步篮，女生打球就像打架，基本投进两三个球就赢了。

2、首先，网上看篮球比赛，NBA或者CBA，然后查一下具体的篮球规则。然后，既然你相对算高，而且之前不会打，那就不要按楼上说的，接球投，因为一周时间是练不好远距离的。你的定位应该是在内线抢篮板。

3、**心理准备**：在比赛中，心态也非常重要。确保你在比赛中保持冷静，并专注于你正在做的事情。不要因为失误或缺乏经验而感到压力过大。

女生打篮球面对包夹紧张怎么办

遇到包夹需要快速找到队友，队友的跑位一般是无人防守或者是他的攻击强侧，尽量形成空位出手。

在你的身体足够强壮身高有优势的情况下，篮下强打。2用灵活的脚步闪开空当上篮。3利用柔软的手腕和良好的手感后仰跳投.4如果是中锋的话，分球到外线，给外线的空位球员远投或突破。

克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。

然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。比如你是爆发力强的，那么应该选择多突破，然后多练突破上篮，传球等技术。如果是投篮准，就练跳投三分等。总之要根据自己的特点来选择。

女生打篮球赛注意事项及有用技巧

运球 运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

打篮球前，一定要做好热身运动。对于女生来说，简单的热身运动能让身体提前适应状态，防止打球时突然做剧烈运动拉伤。 打篮球时，更好带好护具，如护肘，牙套等。

队友团结和战术最重要，要有个抢篮板的在篮底接应，外围要多传球，一个盯一个。

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