穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事 (打篮球双脚酸怎么办女生)

穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事?

1、这有可能是脚部有伤病，应该去医院看看。因为平常打球，基本是隔一天才会感觉到疲劳所致的酸痛。

打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办

，洗热水澡，拿喷头潮酸痛的地方直喷，并且轻℡☎联系： *** ，知道酸痛的地方℡☎联系：℡☎联系：发红为止，促进血液循环，排除身体内的多余乳酸。

首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。

做肌肉 *** ，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉，进行拉伸，用毛巾热敷，都可以达到放松的作用。也可以去 *** 院让专业 *** 师给你 *** 。效果要快很多。

解决方式：运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。

热水烫烫脚： 敷一下腿很有用， *** 也很适当。用药酒： 如果酸痛较为严重，可以用活洛油外擦或是局部热敷或是 *** 都是有帮助的。

打篮球后,腿很酸很,有没有什么好的 *** 解决?谢谢!

解决方式：运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。

打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿 *** 效果会很好。进行简单的 *** 揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。

打完球大腿肌肉出现酸痛的症状，应该适当的进行局部的热敷，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛的药物进行辅助治疗，进行肌肉的拉伸，可以比较好的、比较快速的缓解。

拉小腿：脚跟着地，人向前倾，手撑墙壁，一个脚一个脚做，可以动态的，也可以静态的 拉大腿前肌群：金鸡独立姿势，一条腿脚跟踢向 *** ，双手抱住，膝盖向下，坚持几十秒换腿拉伸。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除