花样滑冰动作分析图解教学,如何看懂花样滑冰的各种三周跳?

新手学花样滑冰技巧

1、要多做练习其实小编觉得新手在练习的时候需要注意的问题是非常多的，如果大家以后想要成为一名非常优秀的花样滑冰运动员，那么在这个过程之中，就必须要刻苦努力的练习。

如何看懂花样滑冰的各种三周跳?

1、花样滑冰中4S，4T，3T，3A是指花样滑冰中的不同跳跃方式。4S：Salchow 四周跳，即萨霍夫四周跳，也称后内结环跳，以逆时针选手为例，后内结环跳（又称后内跳）是左后内刃起跳。

2、后外点冰跳（Toe loop jumps）以逆时针选手为例，后外点冰跳是左足刀齿点冰，右后外刃起跳。 后内点冰跳（Flip jumps）以逆时针选手为例，后内点冰跳（又称飞利浦跳）是右足刀齿点冰，左后内刃起跳。

3、跳起来身体旋转一圈为一周，身体转几圈就为几周。后外结环跳缩写为“Lo”，相应跳跃缩写为1Lo（后外结环一周跳）、2Lo（后外结环两周跳）、3Lo（后外结环三周跳），依此类推。

4、花样滑冰菲利普三周是花样滑冰的一个动作花样滑冰一共有6种三周跳，从难到易排分别是阿克赛尔三周，勾手三周，菲利普三周，3loop，萨霍夫三周。3toe loop.勾手三周是右脚点冰，左外刃起跳，最后右脚落冰。

5、那么在花样滑冰之中，对整套动作的价值评定起决定性作用的，便是跳跃动作，而最常见的跳跃动作，大约有6种。后外点冰跳 该跳跃动作的标准判定是这样的：运动员向后起跳，左后脚刀齿点冰，右脚外刃起跳，右脚落冰。

花样滑冰基础动作名称图解

花样滑冰的跳跃动作可以归为两个大类：点冰跳与刀刃跳。点冰跳：是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。

阿克塞尔跳的标志性动作是向前跳出，所以需要多跳半周，而其他跳跃动作都是在向后滑行的过程中起跳的。以下两张动图的对比非常直观，上图选手纪平梨花起跳时右腿明显向前摆动，而下图选手羽生结弦则是左脚往后点冰起跳。

花样滑冰基本步法介绍如下：转三步（threeturns）：单足步法，转体方向和进入方向、转出方向均一致。外勾步（counters）：单足步法，转体方向与进入方向、转出方向均相反。

旋转。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。

花样滑冰六种跳跃图解1 Axel 阿克塞尔(A) 之一个动作是。阿克萨尔动作是滑冰里唯一一个往前跳的一个跳跃工作，所以这是更好练的 Lutz 勾手 / 卢茨(Lz) 第二个是高手，高手的特点就是起跳时是有一段要进行执行。

Axel 阿克塞尔跳 动作标准：选手向前起跳，左脚外刃起跳。阿克塞尔跳因为要向前起跳，所以比其他同等跳跃周数要多出半圈。也是因为向前起跳，所以跳跃时机不好把握，阿克塞尔跳也成为了花样滑冰中最难的跳跃。

滑冰的正确姿势

1、先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 身体℡☎联系：向左倾，重心慢慢转移至左脚。 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

2、站立抓稳重心 ，左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。

3、身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂。背部挺直，抬头挺胸。这是动作的起始位置。 向右侧跳出，落地时双膝弯曲，右脚在前，左脚在后。上身略℡☎联系：前倾，双臂像跑步动作一样自然摆动。

4、速度滑冰的基本 *** 正确的姿势：双脚呈外八字着冰、双腿℡☎联系：曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动，曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰，向左转右脚在前，向右转左脚在前。

单人花样滑冰比赛动作规则解读

双人滑就是指一男一女在冰面上滑行，主要动作有托举、抛跳以及双人旋转，分数的高低主要看两名运动员的默契。

\r\n\r\n旋转\r\n\r\n旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转(Sitspin)，燕式旋转(Camelspin)和直立旋转(Uprightspin)。

在单人滑项目中，每套短节目需要包含一套定级步法，而自由滑节目，则需要包含一套定级步法和一套编排步法。常见的定级步法可以分为：转体步法和滑行步法。

花样滑冰的比赛规则还是比较多的，首先，在花样滑冰的项目当中对人数是有严格限制的，男女运动员最多只能各有30名分别去参加男子单人滑和女子单人滑的比赛，如果是花样滑冰的双人滑比赛，那么最多是20对运动员参加。

花样滑冰基本步法

1、花样滑冰基本步法如下：前压步 以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑出。

2、花样滑冰简单的步法学习。想要在冰上如蝴蝶般翩翩起舞，就定要学好滑冰的步法。般来说，最简单就是前压步、前外曲线步、前内曲线步。、前压步 动作要领：以左前压步为例。

3、用相同的 *** ，相反的姿势和动作，进行右前外---左前内交叉步的练习。

4、旋转。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。

5、步法及转体 花样滑冰全部四个奥运会项目都把接续步列入必选技术动作要素。接续步的种类分为三种：直线接续步(straight line)、圆形接续步(circular)和蛇形接续步(serpentine)。接续步包含转体、步法、小跳和变刃。

6、花样滑冰运动员全年训练都贯穿有舞蹈训练，以改进姿态、提高表演能力和节奏感为主。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除