篮球投篮小技巧(投篮时臀部怎么发力)

篮球投篮小技巧

投篮球更准技巧如下：找到适合自己的投篮姿势。除了正常的标准投篮，使用篮下的小勾手也是不错的。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球。

篮球投篮姿势的要领教程

篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

准备姿势：站在离篮筐适当的距离(约2-3米)，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。

棒球投手的投球姿势要领是什么?

投手投球的时候大部分的力量都是靠脚蹬地以及拧腰还有最后手指的拨球。

垒球投手用下臂运动投球，棒球投手举手过肩投球。与棒球投手不同，垒球投手不在突出的土墩上投球。在垒球中，跑垒员必须在球被扔出去之前丢下一只脚。垒球在第一垒有安全垒。 是普通白垒旁边的橙色垒，用来避免碰撞。

投手应该正面向着打者站立，其中一只脚为轴心脚应该站在投手板上或者踏触投手板的前沿而不能踏出板侧，另一只脚可以自由站立，但是不能放在投手板两侧的延长线之外。

上肩投法是棒球最传统的投法之一，和四分之三投法一样，是最风行的投球姿势。

投三分的时候,到底如何发力才最有效?

1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。

2、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、投三分球最最关键的有几点：一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。

4、一次投丢的球，与进了的球之间的差距未必像大家想的那么大，自己做发力上的调整只会让下一球偏的更远。

5、三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。

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