打篮球该如何有效的保护脚趾甲 (打篮球怎么才不脏脚呢女生)

打篮球该如何有效的保护脚趾甲?

选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

关于打篮球时脚趾的保护。

选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

鞋子不合适：如果鞋子太小或太紧，可能会导致大脚趾受到过度的摩擦和压力，从而引起皮肤脱落。建议选择合适的鞋子，避免穿过紧的鞋子。

打篮球前把手指甲修剪一下，不要留长指甲，容易伤人伤己。脚趾甲也要修剪，然后要选择舒服合脚的鞋子，不然脚底容易起泡，脚趾经常冲撞鞋头会疼痛不适。

踢球时保护脚趾的方法有以下几种： 挑选合适的鞋子。鞋子的大小要合适，不能过小或过大。过小的鞋子会夹角，导致脚趾不适甚至受伤，过大的鞋子则会让脚在运动过程中滑动，无法提供足够的保护。 使用厚袜子。

打球结束后，脚趾非常不适，或者受到损伤，其实这个不单只跟鞋有关系，还跟我们平时对脚指甲的保护有很大的关系。

很体育运动创伤是没做好准备活动 注意鞋和做好下肢的准备活动。

打篮球如何防止磨脚

1、吹砸法 对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种：可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。

2、从以下三方面改进，可以预防被磨破。第打篮球的时候要穿厚点的袜子；第篮球鞋合不合脚也很关键，不要穿太大的篮球鞋；第如果以上都合适的话，考虑打篮球全场还是半场，运动激烈程度。

3、可以用一块湿海棉将磨脚部位的鞋革浸湿，待一小时就有一定的变软，再穿就相对舒服了。用纯粮酒擦抹鞋内磨脚的地区，淋湿约5到15分钟，等其稍软，再穿上走动，干后也不磨脚了。

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