单手肩上投篮易犯错误及纠正 *** (投篮只能单手投怎么办)

单手肩上投篮易犯错误及纠正 ***

1、动作二：单手打板练习。练完了手型和发力顺序，下面这个动作主要练习出手的稳定性，在篮板上找到一个点。单手持球，把球投到那个点上。如果你能每一次出手都稳稳的投中那个点，那么你投球的稳定性也就提高了。

怎样炼好投篮?单手投篮怎样投进?怎样提高命中率?有什么诀窍吗?_百度...

1、提高投篮命中率更好的办法就是双手投篮，没有单手投篮能稳定命中的可能性。因为只有双手才能准确的标准篮筐，做到眼睛，持球篮球双手，篮筐在一条线上。

2、投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。单手投篮一般有单手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在投篮时应该灵活运用。

3、原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

5、之一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。

怎样练好单手投篮?

当身体接近更高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指拨球，全身协调，通过指端将球投出。

热身运动和基本技术练习。在开始任何训练前应该先进行热身来避免受伤，并掌握基本的投篮技巧，如持球姿势、发力方式等。同时也要注意调整视觉焦点和身体协调性。重复练习细节。

单手投篮：1在做出基本站立姿势时，投篮的手所对应的那只脚稍℡☎联系：靠前（也可以双脚平行）。眼睛盯着篮圈的前缘，瞄准。将球沿曲线引到身体前面。膝关节弯曲。2身体紧张起来，膝关节弯曲。将球往上引。

单手投篮怎么投?

1、原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

2、当靠着对方到了三秒区后，背对着对方，拍几下球后立即跳起单手投篮。注意不要和对方一起跳起，容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮，可以虚晃几下再跳起单手投篮。

3、动作 *** ：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间。

4、．单手持球 *** ：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

如何单手投篮?

1、原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

2、动作 *** ：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间。

3、．单手持球 *** ：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

4、通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。单手投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮 *** 是行进间和跳起投篮的基础。

5、单手投篮：1在做出基本站立姿势时，投篮的手所对应的那只脚稍℡☎联系：靠前（也可以双脚平行）。眼睛盯着篮圈的前缘，瞄准。将球沿曲线引到身体前面。膝关节弯曲。2身体紧张起来，膝关节弯曲。将球往上引。

单手投篮技巧

原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近更高点出手。2．接球急停跳起投篮 动作 *** ：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。

单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮 *** 。

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领内容如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍℡☎联系：向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。

．单手持球 *** ：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

手腕过分后屈，球出手时手腕没有下压，拨球手指错误，全身用力步协调。投篮时习惯于收腹和收腿。纠正 *** ：反复原地跳起双手和单手摸蓝板；助跑起跳摸蓝板；运球急停起跳做投篮动作。强调不收腹和不收腿。

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