打篮球的基本动作与投篮姿势(广西篮球投篮姿势训练基地)

打篮球的基本动作与投篮姿势

篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

我⒈5岁,差不多1.65米。。想问下南宁那里有青少年篮球培训基地?!

云海篮球俱乐部培训基地好。南宁市云海篮球俱乐部成立于2017年7月，是由南宁市工商登记注册，受体育局监管的正规青少年篮球培训训练机构。目前在南宁市一共有8个训练点，俱乐部现有 *** 教练员25名。

有。南宁市第二十二中(原篮球学校)，位于南宁市江南区壮锦大道西建冠城世家，是一家篮球培训班。桃源路市体委，位于那洪街道高棠路九号，是一家公办的体育学校，开设了篮球培训班。

体校应该有吧，体校没有的话你去少年宫逛逛，或者是一些篮球的俱乐部我友仔是体校的，我貌似记得他说过体校在假期可以去上培训课的，你更好去确认一下，我也不是很确定。

广西威壮篮球训练营是俱乐部旗下的青少年篮球培训机构，威壮篮球公园有3个篮球标准场地和4个半场场地，还有综合训练区，以及可以同时容纳120人的宿舍和食堂等区域，因此南宁威壮篮球俱乐部提供宿舍。

隆安体育中心有篮球培训班吗

1、开班了。根据查询隆安体育中心篮球培训公告可知，暑假培训班课程设置丰富多彩，兴趣班开设有足球、篮球、乒乓球、跆拳道等，截止2023年5月23日，隆安体育中心篮球培训开班了。

2、克拉玛依市体育馆。根据查询百度地图显示，东方启明星篮球培训班，招生对象：5-14岁小朋友，位于广西壮族自治区隆安县南宁市克拉玛依市体育馆，所以隆安县东方启篮球培训班在克拉玛依市体育馆报名。

3、更佳答案 体校应该有吧，体校没有的话你去少年宫逛逛，或者是一些篮球的俱乐部我友仔是体校的，我貌似记得他说过体校在假期可以去上培训课的，你更好去确认一下，我也不是很确定。

4、中国十大篮球培训机构如下：东方启明星篮球培训班 创星体育 格拉斯篮球培训 希奥篮球培训 通过线上营销招生，线上协同办公O2O服务模式的优质教学体系。

篮球的正确投篮姿势

1、篮球的正确投篮姿势 双手投篮 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

2、双腿℡☎联系：曲，左脚右键前后稍℡☎联系：开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍℡☎联系：超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

3、投篮正确姿势如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

4、投球的正确姿势 双腿℡☎联系：曲，左脚右键前后稍℡☎联系：开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍℡☎联系：超越左脚。

5、篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝℡☎联系：屈。投篮动作。

6、标准的投篮姿势为：首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。

篮球投篮训练 ***

篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。

篮球运动中投篮 *** 一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。原地投篮：原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。

篮球投篮的训练 *** 如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

原地投篮 （1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作 *** 是：两脚左右或前后站立，两膝℡☎联系：屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。

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