1、也有投机的方法,比如将球稍稍举高,这样偏离的角度也会减小。当然,如果觉得练力量很难,那也没关系,出手时最重要的还是手掌指头要直对篮筐,而且手投球的路线也尽量要在一条直线(参照姚明的投篮姿势)。
如果是说举球准备投篮时胳膊的上臂,下臂和手掌不成一条直线的话,那有可能和小臂手腕的力量不足有关,甚至可能是骨骼生长的问题。对于力量不足的问题当然是练练臂力腕力还有手腕肘关节的柔韧性。
投篮练习少了:多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型,这样的话投篮就不会变形。
因为你手上的动作有些大,你自己认为是指着投出去的,实际上在你用力的时候手腕就已经偏了,给LZ两条建议,第一,投篮的时候眼睛一定看着篮筐,并且球离手的一瞬间保持手型一两秒钟不变。
你的力量不够,所以投球显得是推出去这样。当然了,先排除你的姿势就是推式投球。多锻炼手部力量吧,这样会有效改善到投篮姿势的。
一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。②用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。
再来说说软手:软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中,最终体会出来的,适用于外线,也如释重负。
1、人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。
2、投篮一两次投不到罚球线可能是手感或者是状态的问题。如果是本来就投不到罚球线的话,那就是力量不够了。建议在学习一些基础的投篮动作和技巧的同时,进行适当的力量训练,如,俯卧撑什么的。
3、(一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。
4、多练习罚球,罚球虽然只有一分,但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮,掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性,这在投篮时也很重要。
1、影响投篮命中率的因素(一)技术因素正确有效的技术动作是保证投篮命中率的基础,只有在合理的技术动作的前提保证下,运动员才能获得高效的投篮命中率。没有正确有效的技术动作做保障,一切提高命中率的方法都是空谈。
2、防守球员的干扰:防守球员能够通过身体接触及其他肢体动作干扰状态,造成投篮命中率下滑;心态:消除心理上的紧张,保证原有的技术水平得到正常发挥。
3、手对球的控制力不够,特别是运球之后停球出手,手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球,从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。还有可能是手太小了,这个原因就没办法了。
你在身体发育期,力气暂时不用担心。要保持营养,养成良好的生活习惯。
首先提高练习次数加多,其次投篮时要提高投篮的弧度,过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。
多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时,遇到对方高中锋的封盖,眼看投球无望了,这时可及时换为拉杆反手上篮,即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧,然后再从下面托起篮球,用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。
到底是自身问题还是外在影响,自身问题就好好练,外在问题就尽量避免。比赛有时候投不进,多跑跑找空位,千万别头铁,你还有队友呢。心态一定要摆正,不要压力太大。打球嘛,总有赢有输的。打得不好,下次来过。
即使在篮下投不进也不要气馁,首先在篮下你有两种选择。1是单手将球轻轻送入框中,这需要你的垂直弹跳力量,记住是单手托住球然后轻轻的往篮筐里送,刚开始动作可以稍微放缓些。
投篮不准,主要是基本功不扎实,不要太在意投篮姿势,每个人都有适合自己的姿势,也不要一味的追求姿势漂亮。。