投篮的正确手型和姿势(投篮的身体姿势教学反思)

投篮的正确手型和姿势

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝℡☎联系：屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

原地单手肩上投篮的动作要领、重点、难点分别是什么?

1、重点：蹬、伸、压、拨，即：两脚前脚掌蹬地，伸展腰腹，手臂上伸，将直臂时手腕用力前屈即压腕，手指拨球完成投篮动作。难点：上下肢的协调配合，手指手腕的动作定型。

2、身体姿势，屈膝，重心落在两脚掌上，右手五指自然分开，左手扶球左侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬肘，食指、中指发力将球投出。

3、解析：．原地跳起单手肩上投篮 动作 *** ：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间。

4、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

投篮姿势不正确有哪些问题?

打篮球的姿势不对是有一定的影响的，比如说投篮球的姿势不对就影响投篮命中率，从而影响篮球比赛时得分，以及有时候不好的姿势还有可能造成受伤，所以刚开始学篮球时就需注意培养良好的篮球姿势习惯。

之一错误、投篮动作难看，发力不流畅。很多新手的投篮就像在丢实心球一样，在出手之前过膝盖过度的弯曲，身体的后仰幅度过大。然而这种姿势既不美观，而且投篮也会非常的吃力。

其次，要注意下盘力量。腿部力量是你投篮动作的力量源泉。无论是急停还是对抗，出手前都要站稳，这是一个比较容易忽略的地方。

双手胸前投篮：[动作 *** ]双手持球于胸前，肘关节自然下垂（不要外展），上体稍前倾，两膝℡☎联系：屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。

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