篮球基本技术分为哪两类,各包括哪些内容(篮球投篮和防守训练的区别)

篮球基本技术分为哪两类,各包括哪些内容

1、进攻技术和防守技术 篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作 *** 的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。

篮球进攻与防守准备姿势有什么不同?

防守姿势 和进攻时的基本姿势相比，防守时更需要降低重心 防守时，脚分开的幅度要比刚才介绍的基本姿势略大，且重心要进一步下移。这是为了当对方快速移动时，自己可以更加快速、灵活地活动。

防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

准备姿势 任何步法的防守移动都要保持屈膝弯腰降低中心的基本姿势，以便于及时移动，并保持在移动中身体的稳定性和易变性，去完成各种防守技术动作。

跑动进攻 跑动进攻需要有良好的球员站位空间以及高低位的配合，跑动进攻可以很好的发挥外线球员的攻击能力。跑动进攻的攻击重心是组织后卫，得分后卫和小前锋。

篮球的训练 ***

1、打篮球的训练 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

2、篮球基本训练 *** 如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧，目的：掌握运球要领。

3、原地跨下运球 双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。

4、篮球运动员训练 *** 对墙点拨球 *** ：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。注意：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。

5、首先篮球的基本动作，是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。

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