移动。运动员在篮球比赛中,为了控制身体,改变位置、方向和速度,争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。传接球。
1、最基本的先从左右从站立排球,先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度。然后再是慢走双走各一球运。再练胯下运球。想让孩子打好篮球,要给孩子投篮定型。其实投篮姿势没有一个固定的模式。
2、原地运球练习。先可以从简单动作练习,眼看着球运,原地运球,然后运球报数(教师出手指,学生报数),同时多表扬学生以增加学生自信心。增加成功体验。教师指导并帮助学生练习,增加学生的成功体验。
3、对小学阶段的篮球训练,重视基本功的练习,遵循循序渐进,把握适量的度,以锻炼小学生身心健康为主。熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。
4、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球,学生转身后抢球。结合篮球步法,提高运动员的快速移动能力:篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。
5、先要从基本功练起,最基本的先从左右从站立排球,先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度。然后再是慢走双走各一球运。之后就是再练胯下运球,想让孩子打好篮球,之后就是要给孩子投篮定型。
6、难的动作出现,就容易打击学生学习的兴趣。3 、教学情景的设计要熟悉。如在教学音乐的选择上要根据教学内容的不同选择好不同类型的音 乐,这样才能达到让学生身临其境的学习效果。
手腕与小臂在竖直方向上保持九十度 九十度是大约值,具体度数每个人的都不一样,但在初期训练应遵循“三个九十度”,当熟练后可以根据个人情况有几度的偏差。
.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。
标准投篮姿势是手与小臂成90度,小臂与上臂成90度,上臂与躯干成90度,右手托球(视情况而定),手掌不接触球面,投篮时身体放松,将球举过头顶,用手腕和跳起来的力量将球推出去,这一套动作要连贯,放松。
1、少儿篮球训练方法全套教程如下:曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。
2、运球:运球是篮球运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
3、儿童篮球基础训练教程如下:变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。
4、训练投篮,投篮是一个熟练的过程,必须要靠量堆起来。 首先得掌握正确得投篮姿势,长期稳定姿势,才能提高自己的准度。中小学生力量普遍不足,推荐使用三八式投篮。
培养球感。玩球,让学生持球玩,要求不准将落地。例如持球绕环,抛接球练习,滚球练习。原地运球练习。
熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。
初学篮球的技巧 投篮姿势 两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
训练投篮,投篮是一个熟练的过程,必须要靠量堆起来。 首先得掌握正确得投篮姿势,长期稳定姿势,才能提高自己的准度。中小学生力量普遍不足,推荐使用三八式投篮。