想要学会拳击中的直拳,有哪些要领需要掌握(古巴业余拳击的直拳技术)

想要学会拳击中的直拳,有哪些要领需要掌握

1、反手直拳主要是一次简单的重击，而猛击则集中在轻快的点击上，为重拳创造机会。抖腰：双脚和肩膀一样宽，膝盖稍℡☎联系：弯曲，保持弹性，肩膀放松，手臂自然地披在身体的一侧。

拳击怎么才能练好直拳?

1、拳要直线击出，直线收回。击打和退回的速度要同样快速、敏捷。出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。左（右）直拳击上体时，要注意防对手右（左）拳迎击。

2、动作要领：右直拳：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地内扣，转腰拧胯送肩，同时右拳沿直线迅速击出，出拳时小臂内旋身体重心℡☎联系：向前倾，力达拳面，发力后将拳沿出击时路线迅速收回（左拳同理）。

3、上下连贯。手靶训练。手靶是最经典的拳击训练 *** 。拿靶的人要不停的变换靶位，上下结合，左右结合，远近距离结合，打靶的人脚下要动起来，在移动中突然出前手直拳。打完，拿靶的人还可以做进攻让打靶的人进行躲闪。

4、拳击招式：直拳迎击：直拳的要领是先上步，紧跟着对侧手臂发力，直向前方出拳试图击中对方有效部位。迎击的要领则是迎击者躲过进攻人的拳头，同时出直拳尝试命中对方。

5、首先还是打出本身是需要身体的力量打出去，而不是自己的手臂，单纯的挥出去的力量。在训练的时候，双手握拳的姿势摆好，之后就是可以进行打出去的动作了，还是比较简单的。

散打直拳训练教程

预备式：左腿在前，实战步。动作说明：身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，左直拳向前击出。发拳时不可有前后拉臂，沉肘的预动，也不可有臂部肌肉紧张动作。左臂迅速向前完成前伸的同时左肩前倾，上体略右侧转。

基本实战势站立，左脚蹬地，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视左拳，然后左拳直线回收，成基本姿势。右直拳反之。

直拳训练 *** ：(1)结合动作讲解要领；(2)动作示范； (3)个人反复进行练习；(4)先分解后连贯练习。 摆拳——分为左摆拳、右摆拳和反摆拳。 左摆拳动作要领：在预备势的基础上，身体稍向左侧转，左肩下沉。

散打拳法的动作要领：直拳 左直拳 动作说明：预备势为正架势，即左脚、左手在前(以下均同)，右脚℡☎联系：蹬地面，重心℡☎联系：向前脚移动；同时左拳直线向前冲出，力达拳面动作要点：冲拳时，上体不可前倾，腰略向右转。

鞭腿 重点：右腿℡☎联系：屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，蹦脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。难点：鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。动作迅速有力。

不同意楼上所说，前手直拳怎么会叫刺拳呢，刺拳是一种试探性的拳法，和直拳动作要领相近，但目的不一样。要领是摆好姿势，双手护起，前臂沿直线击出，然后快速收回。

巴拳击的训练体系和技术体系有很多特点,你知道哪些呢?

1、比如基本功、协调训练、绝对力量训练、耐力训练、反应训练、专项训练、各种训练等。这些内容需要教练科学合理地安排。就像盖楼一样，需要先挖地基，然后盖楼一层一层，最后封顶装修。

2、比如基本功、协调训练、绝对力量训练、耐力训练、反应训练、专项训练、各种训练等。这些内容需要教练科学合理的安排。就像盖楼一样，需要先挖地基，然后盖楼再层层装修，最后封顶。

3、拳击的体系是最为完善、精简、实用，之所以拳击会成为最实用的格斗技，和古罗马法庭制定了一种制度：“斗审”有关。

4、搏击是一项系统健身运动，十分细致繁杂，系统极大。我看了国外的统计数据，搏击的复杂性和复杂性都是世界之一。搏击训练有一套详尽的技战术体系管理，最终变为拳击高手必须系统的训练。

5、拳击中最基本和最重要的素质之一是高度敏捷和快速反应。在拳击比赛和训练中，运动员应熟练掌握和运用各种技术。可采用多种战术，并能适应现场情况，调整自己的技能和战术，同时完成多种技术组合。

直拳的练习 *** 有什么?

1、直拳的强化训练法三：上步的空打练习 以左侧为例：实战姿势左侧位站立，配合前滑步练习，右脚蹬地，左脚前滑一小步，同时打出左直拳，右脚立即跟上相同的距离，滑步和出拳耍同时起动。

2、手靶训练。手靶是最经典的拳击训练 *** 。拿靶的人要不停的变换靶位，上下结合，左右结合，远近距离结合，打靶的人脚下要动起来，在移动中突然出前手直拳。打完，拿靶的人还可以做进攻让打靶的人进行躲闪。

3、直拳迎击：直拳的要领是先上步，紧跟着对侧手臂发力，直向前方出拳试图击中对方有效部位。迎击的要领则是迎击者躲过进攻人的拳头，同时出直拳尝试命中对方。

4、摆拳 摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。

5、紧拳：练习的前两个层次是如何顺利地将身体的力量传递给手，这是与目标瞬间接触的力量。把一张白纸挂得像你的脸一样高，然后用你的手放松地在白纸上握手，握你的手，和你的手握手。

6、关于后手直拳的练习 *** ...打后手直拳时要放松，出拳后手臂要伸直，注意和全身地配合，脚要撑住，尤其要体会重心的变换（很重要）。

拳击基本动作

无冲击力的动作：双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。

打拳击的基本功一 拳击基本姿势躲藏姿势 这个姿势是这样的：含胸收腹，身体向内蜷缩，双臂平行抬起以便于更好地保护头部；在不出拳的时候，拳头不要握紧，这样就能利用拳向内或向外侧拍击或阻挡对手的拳头。

转动左肩面向对手，右手保护住下颌，左手保护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌进行保护。这个姿势要求拳手的肩部蜷缩，以便能很好地保护自己的身体，这个姿势利于出摆拳，但不利于出刺拳。

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