打网球,正拍击球的时候,胳膊伸直吗 (业余球员正手击球)

打网球,正拍击球的时候,胳膊伸直吗?

1、因为手腕放松，球拍握在手里，球拍会滞后。第三点是击球时手臂的屈伸。一定要伸直手臂。不要纠结于半弯不屈。直男。个人感觉这种打法效果最差，球速和旋转都提不起来。

如何找对网球理想正手击球点的 ***

1、把左手适当放低，放在 击球点 的位置。【侧身后左脚上方左右。】相当于预先放好一把 尺子 。再球过网后碎步调整位置，用手去对准球的方向。

2、你要做的就是放松，做正手挥杆，注意球拍摩擦空气的声音。声音更大的位置是网拍头速度最快的位置，也应该是你的更佳击球点。记住这个位置，每次都尽量在这里击球。

3、转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。

4、网球正手击球练习 *** ，无球挥拍，停球击打。无球挥拍练习其实是一种听声辩位法，即挥动球拍，使球拍产生呜呜的风声，拍头位置速度最快，声音也更大。

在打网球的时候,如何提高正手的力量?

正手击球有一个共同点，就是有足够快的网拍速度。在向击球点摆动的过程中，球拍应始终处于加速状态。其实我们整个正手击球过程是一个有机的整体，只是为了叙述方便才分开的。当我们从领先开始时，手柄盖应该面对传入的球。

在拍子的击球点处加上铁片，增加拍头的重量。但是要保证挥拍练习的正确。这是让你能更强的控制拍头，为了击球更加的潇洒，为了更棒的提升你手臂力量。对了，挥拍是大臂带小臂，千万不要用手腕力量，这和羽毛球有很大区别。

首先转动球拍，将球拍推向身体右侧，左肩对着网，腰腹明显收紧，为下一次挥杆积累力量。提高正手击球力量的简单小练习第二，转身击球，通过转身释放铅击积累的力量，同时跟进身体，转移重心，加快挥杆速度。

提高网球力量是一种只有综合提高才能达到的能力。首先要提高下肢力量，做深蹲，蛙跳，负重跑步，然后腹肌力量，腰部转体。臂力的提高主要靠拉伸，而不是练哑铃。

如果自身绝对力量不够的选手，在动作一致的前提下，球速与球质肯定是要弱于力量更好的选手。提升自身绝对力量的话，建议去健身房或者制订一个健身计划。弹力带、实心球、瑞士球都是会用到的训练装备。

网球正手挥拍动作要领

网球运动发展到现在，已成为非常重要的现代体育专案。

向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。

正手击球是网球技术中最基本的击球 *** ，既是初学者的入门技术，又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。

根据观察和感观网球来的方向，活动双脚，摆动球拍，等网球着地弹起时准备挥动球拍。

后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

网球握拍有东方式握拍法握拍和西方式握拍： 东方式握拍法握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中陪。由于恰好像握手的形状，因此也称为握手式握拍。

acc教练是干什么的？

之一阶段：ACC(AssociateCertified Coach )助理教练 学员需要完成一定时间的教练培训课程。并且提供书面证明，证明申请者接受过60小时教练专业训练，其中包括48小时与学员之间的直接互动。学员提供从事教练工作100小时以上的书面证明。

ACC 是“有所为”阶段，教练本人总想在教练对话的当下，去实现教练自己想实现的目标：比如教练想让客户拿到什么成果，或是教练想帮客户去拿什么成果。

电竞教练。ESAcc教练退役前是一名打野选手，曾用id为sin。早年间效力过JinAir战队，NaJin战队。后又征战于LPL，效力WE战队，与草莓，℡☎联系：笑等选手等并肩作战。退役后选择做一名LOL教练，曾执教过RNG战队，KZ战队等。

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